본문 바로가기

보리수 부작용 열매

너랑나랑14 2025. 6. 11.

 


🍒 자연에서 온 선물, 보리수

자연은 언제나 우리에게 건강한 답을 제시합니다. 보리수 열매는 예로부터 민간요법에 활용되어온 대표적인 식물이며, 최근에는 린덴차(Linden Tea)도 심신 안정에 탁월한 허브티로 주목받고 있습니다.

비타민과 항산화 물질이 풍부한 보리수는 면역력 강화, 노화 방지, 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있고, 린덴차는 스트레스 해소, 수면 유도, 항염 작용 등에 효과적인 차로 알려져 있습니다.


🍇 보리수의 주요 효능

🔋 1. 항산화 작용

  • 폴리페놀, 리코펜, 플라보노이드 등 항산화 성분이 풍부
  • 활성산소 제거, 세포 손상 예방 → 노화 방지
  • 특히 리코펜은 토마토보다 5~20배 이상 함유

❤️ 2. 심혈관 건강 개선

  • 니아신 성분이 혈관 확장 → 혈액 순환 촉진
  • 콜레스테롤 수치 감소, 혈전 예방
  • 고혈압, 동맥경화 등 심혈관 질환 예방에 효과적

🍬 3. 혈당 조절

  • 당지수(GI)가 낮아 혈당 스파이크 예방
  • 당뇨병 환자에게도 비교적 안전한 과일로 분류됨

🌬️ 4. 기관지 및 호흡기 건강

  • 기침, 천식, 기관지염 완화
  • 탄닌 성분의 소염 효과로 호흡기 점막 보호

🍽️ 5. 소화 기능 개선

  • 위장 운동 촉진, 설사 완화, 위궤양 개선
  • 식이섬유 풍부 → 장 건강 개선

🍺 6. 숙취 해소

  • 아스파라긴산 함유 → 알코올 분해간 해독

💁‍♀️ 7. 여성 건강

  • 지혈 작용 → 생리 과다, 생리불순 개선
  • 산후 부종 완화, 여성호르몬 밸런스 유지

++함께보면 좋은 글

https://youuhan14.tistory.com/120

 

이준석 제명 청원 참여

🧨 이준석 제명 청원, 무엇이 문제인가?2025년 6월, 이준석 개혁신당 의원을 향한 국회 국민동의청원이 폭발적 반응을 얻고 있습니다.논란은 대선 TV토론 중 여성 신체를 언급한 발언에서 촉발되

hoho.maammi100.com

 


🌿 기타 효능 요약

  • ✅ 피로 해소
  • ✅ 자양강장
  • ✅ 면역력 강화
  • ✅ 피부 건강 개선
  • ✅ 진통 및 항염 작용
  • ✅ 정신 안정

🍽️ 보리수 섭취 방법

  • 생과일로 섭취
  • 잼, 효소, 술 등 가공제품
  • 잎/가지: 말려서 차로 섭취
  • 화장품: 에센스, 마스크팩 등 활용

⚠️ 보리수 섭취 시 주의사항

  • 탄닌 과다 섭취변비 유발 가능
  • 리튬 복용 중인 사람은 상호작용 우려 → 전문의 상담 필수
  • 알레르기 체질 주의 필요 (복통, 발진 등 발생 가능)

🔎 보리수와 관련된 오해 & 진실

항목 진실
석가모니가 깨달음을 얻은 나무 ❌ 한국의 보리수는 *인도보리수(Ficus religiosa)*와 다른 식물입니다.
‘보리똥’이라는 별명 ✅ 보리수 열매는 외형 때문에 ‘보리똥’ 또는 ‘파리똥’이라 불리기도 합니다.
슈베르트의 '보리수'와 관련 있음? ❌ 슈베르트의 Der Lindenbaum은 독일의 린덴바움(Lindenbaum), 즉 피나무를 의미합니다.

🍵 린덴차(Linden Tea)의 효능

😌 1. 진정 및 이완 효과

  • GABA 유사 작용 → 스트레스 완화, 긴장 해소
  • 신경 안정, 불안 완화에 효과적

🛏️ 2. 수면 촉진

  • 자연스러운 수면 유도, 숙면 도움
  • 카페인이 없어 취침 전 섭취에도 적합

🔥 3. 항산화 및 항염 작용

  • Tiliroside, Kaempferol 등 항산화 성분이 염증 억제
  • 면역력 강화 및 만성 염증 예방

💓 4. 혈압 감소

  • 혈관을 이완시켜 고혈압 완화 가능성 있음

🍽️ 5. 소화 촉진

  • 위장 운동 조절 → 소화 불량, 복부 팽만 완화

⚠️ 린덴차 섭취 시 주의사항

  • 임신/수유 중 여성은 섭취 자제
  • 심장 질환자, 특정 약물 복용자 → 전문의 상담 후 섭취
  • 과다 섭취 시 심장 손상 가능 → 1~2잔/일 이내 권장

✅ 보리수와 린덴차, 알고 마시면 더 건강해진다

보리수는 천연 항산화제이자 면역력 강화제로, 린덴차는 마음과 몸을 진정시키는 허브티로 일상 속 건강 관리에 유용합니다.

하지만 체질, 약물 복용 여부, 섭취량 등을 고려해 올바르게 섭취하는 것이 무엇보다 중요합니다.


 

댓글